肌荒れ・便秘は腸内環境が原因!?乳酸菌で改善する方法

肌荒れや便秘がなかなか治らないという悩みはありませんか。その原因は腸内環境の悪化にあるかもしれません。腸内環境を改善する方法はいくつかありますが、乳酸菌を使うと善玉菌と悪玉菌の腸内細菌バランスも改善でき、腸と関係する悩みを解消することができます。

アシドフィルス菌はカンジタ膣炎にも効果的

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カンジタ菌という菌の名前を聞いたことがあるかと思いますが、
カンジタ菌はカビの仲間です。

 

カンジタ菌が関係する病気には、「カンジタ膣炎」や
「口腔カンジタ症」などが有名です。

 

実はカンジタ菌も腸の中に棲んでおり、腸内細菌の一つです。

 

「えっ!カンジタ菌が腸内にいるの?」と驚かれる方もいるかも
しれません。

 

私も最近これを知りましたのでこれを機会に、カンジタ菌
とはどんな菌なのか、私たちに与える影響、カンジタ症対策に
有効なアシドフィルス菌について紹介します。

 

●カンジタ菌ってどんな菌

カンジタ菌は主に腸内に棲んでいますが、その他に膣内、口腔内、
皮膚にも常在する菌です。

 

腸に棲む細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に大きく分類されますが、
カンジタ菌は日和見菌に分類されます。

 

日和見菌の特徴は、普段は大人しく健康にも影響を与えない
ですが、ひとたびカンジタ菌が活動しやすい条件が整うと活発
に活動し健康に害を与えます。

 

それは腸内フローラが乱れたときで、善玉菌の力が弱まってきて
悪玉菌が優勢になってきたときでカンジタ菌も悪玉菌を加勢
します。

 

カンジタ菌が活動できるようになる腸内フローラの乱れる
原因には次のようなものがあります。

 

・免疫力の低下

・ストレス

・食ベ過ぎや飲み過ぎ

・抗生物質やステロイド等薬剤の使用 

 

 

カンジタ菌が原因で起こる病気には、カンジタ膣炎以外
にも「皮膚カンジタ症」、「カンジタ性爪炎」、「口腔カンジタ症」、
「口角炎」などがあります。

 

●カンジタ膣炎はなぜ起こるのでしょうか。

カンジタ膣炎に悩まされる女性は意外に多いのです。

 

特に妊娠初期にカンジタ膣炎を発症する場合が多く、その原因は
ホルモンバランスの変化が激しく、免疫力が低下するためと
言われております。

 

カンジタ膣炎は、カンジタ菌が膣内で増殖するために、
デリケートゾーンにも同時に発症することが多く、かゆみや
オリモノの増加が特徴です。

 

オリモノはヨーグルト状や酒粕状の白いもので、量も増えてきます。


健康な時の膣内にはデーデルライン桿菌(かんきん)という
乳酸菌は棲んでいます。

 

この乳酸菌は膣の壁を構成している細胞が豊富に含んでいる
グリコーゲンを栄養としていて、代謝産物として酸を生成して
いまます。

 

このため、膣内は強い酸性になっており外部から多少の細菌が
侵入しても殺菌する効果があります。

 

ところが、ストレスなどで抵抗力は低下するとこの乳酸菌が
減少したり、いなくなる場合があります。

 

この場合には膣内が酸性に保てなくなるので、雑菌やカンジタ菌
の増殖を許してしまいます。

 

カンジタ菌は一度なるとやっかいで、かなりしつこいです。

 

抗カンジダ薬を使った治療をしても、すぐに症状が再発する場合
がかなり多いといわれています。


●アシドフィルス菌はカンジタ症対策にも効果的

膣内のデーデルライン桿菌が弱まり、カンジタ膣炎が再発
しないようにするにはどうすればよいのでしょうか。

 

それは、抗カンジタ薬などの薬剤ではなく、身体の内側から
予防する方法です。

 

それは腸内細菌の善玉菌を強くして、腸内環境を改善する
ことなのです。

 

腸内環境を改善すると免疫機能が向上するので、カンジタ菌
の増殖が抑制されます。

 

腸内環境を改善するために効果的な方法の一つは、乳酸菌を
とることです。

 

中でも乳酸菌の仲間であるアシドフィルス菌は、私たちの
身体に常在する菌で腸内の他にも口腔、膣内にも常在して
いあるため、カンジタ膣炎の予防にも効果がある乳酸菌です。


ある研究では、こんな事例も報告されています。

事例:

細菌性膣症とカンジタ膣炎を繰り返す女性46人にアシドフィルス菌
の入ったヨーグルトを毎日150ml食べてもらい膣内の細菌バランス
がどう変わるかの実験をしました。

 

その結果、膣内細菌バランスは改善され細菌性膣症とカンジタ膣炎
が治ってきたとのことです。


●アシドフィル菌を含む市販のヨーグルト

アシドフィルス菌をヨーグルトから摂る場合は、こんな記事も
参考になります。

 

www.nyuusankin100.info