肌荒れ・便秘を乳酸菌ヨーグルトで効果的に改善する方法

肌荒れ、便秘、過敏性腸症候群には乳酸菌が効果がある!?アシドフィルス菌,lb81,ビフィズス菌はどれが良い?オリゴ糖もうまくとれる乳酸菌革命を飲んで、腸内フローラを改善しませんか?

アシドフィルス菌の効果・効能、花粉症にも効果があるの?

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アシドフィルス菌は乳酸桿菌の一種で、人の腸内や口の中、生殖器
などに棲んでいる菌です。

 

多くの乳酸菌は食事の一部として、乳酸菌を摂っても、胃酸や胆汁酸
により乳酸菌の90%以上は死滅するといわれています。

 

ところがアシドフィルス菌は胃酸や胆汁酸にも強いので、外部から
乳酸菌を摂っても、生きたまま腸に到達できるといわれています。

 

また、乳酸菌の多くは酸素があると生きられないものが多いの
ですが、アシドフィルス菌は酸素があっても生きることができます。

 

このため、ヨーグルトなどにも利用されています。

 

ヨーグルトへの利用は、次の記事も参考になります。

・「アシドフィルス菌、L-55株の入ったヨーグルトって市販されているの?


●アシドフィルス菌は花粉症にも効果あり

最近、ヨーグルトやサプリメントにも話題のアシドフィルス菌には、
どんな効果があるのかの紹介します。

 

・腸内環境を改善する効果

アシドフィルス菌は乳酸菌の一つですので、糖を分解し乳酸を
作り出す働きがあります。

 

腸内にはアシドフィルス菌をはじめとする乳酸菌やビフィズス菌
の善玉菌が棲んでいます。

また、ウェルシュ菌などの悪玉菌も棲んでおり生存競争をして
います。

 

アシドフィルス菌などの乳酸菌が優位になると、腸内は酸性に
傾くため悪玉菌が棲みにくい環境になり、腸内環境が改善され
ます。

 

腸内環境が改善されると、腸の運動が活発になり便秘や下痢など
腸の不調が改善されていきます。


・花粉症の改善効果

花粉症は杉やヒノキの花粉をアレルゲンとした、アレルギー
反応です。

 

人の身体には免疫機能があり、病原菌などが外部から侵入して
くると常に見張りをしている免疫細胞がこれを捕らえ、異物
として排除します。

 

ところが免疫機能が低下していると、花粉を異物として誤解し
これを体外に排除しようとします。

 

この過程で現れるのが花粉症です。


免疫細胞の約60%は腸にあり、腸は免疫の中心になるところ
です。

 

これらの免疫細胞も腸内環境と関係しており、アシドフィルス菌
をはじめとする乳酸菌やビフィズス菌の善玉菌が優位になって
いれば免疫機能も活性化することが分かっています。


免疫機能による防御には次に異物が来たときにすぐに攻撃
できるようになるためにIgE抗体を作ります。

 

この抗体に関わる免疫細胞は、T細胞とヘルパーT細胞
です。

 

ヘルパーT細胞は異物のある現場で防御の働きをしますが、
ヘルパーT細胞には、Th1細胞とTh2細胞の2種類があります。

 

それぞれの働きは、

・Th1細胞:感染防御

・Th2細胞:アレルゲンの排除

 

で両者がバランスを取りながら免疫の働きをします。

 

ところが、免疫機能が低下してくると両者のバランスが崩れ、
Th2細胞の働きが過剰になるとIgE抗体がたくさん作られて
しまいます。

 

これが、花粉症の症状を引き起こすことになります。

アシドフィルス菌を摂るとTh1細胞が活性化し、強くなり過ぎて
いるTh2細胞とのバランスを改善することによって、IgE抗体
の生成が抑制されます。

 

これが、
「アシドフィルス菌がアレルギーに効果がある」といわれる理由
です。


●アシドフィルス菌が配合されたサプリ

アシドフィルス菌が配合された国内のサプリには、次のような
ものがあります。

 

・乳酸菌革命

 健康いきいき倶楽部の製品で、アシドフィルス菌をはじめ
 全部で16種類・500億個の乳酸菌が配合されています。

 

 ・アレルケアL-92乳酸菌

 カルピスの製品で、長年の乳酸菌研究により発見された
 L-92乳酸菌が配合されています。


・新ビオフェルミンS

 ビオフェルミン製薬の製品で、サプリではなく指定医薬部外品
 になっている整腸薬です。

 

 コンク・アシドフィルス菌末、コンク・ビフィズス菌末、
 コンク・フェーカリス菌末が配合されています。